10 loại thực phẩm bổ thận không thể bỏ qua với người thận yếu

Đó là rau cải, súp lơ, tỏi, cam, dưa hấu, việt quất, cá ngừ, cá thu… đều là những thực phẩm tốt không thể bỏ qua để bảo vệ thận luôn được khỏe mạnh. Cùng KangarooVietNam tìm hiểu ngay #10 loại thức ăn tốt cho thận không thể bỏ qua với người thận yếu.

Người bị thận ưu tiên sử dụng các thực phẩm đến từ tự nhiên là tốt nhất

Thận có hình giống hạt đậu nhỏ, nằm trong ổ bụng ngay phía sau phúc mạc, đối xứng qua hai bên cột sống thắt lưng ngang đốt sống ngực từ T1 đến đốt sống thắt lưng T3 trong khung xương sườn. 

Thông thường, mỗi người sẽ có 2 quả thận, nhưng thận phải sẽ cao hơn thận trái, đặc biệt vị trí của thận mỗi người sẽ không giống nhau, vì chúng còn phụ thuộc vào tuổi tác, giới tính (nữ sẽ thấp hơn nam và trẻ nhỏ thấp hơn người lớn tuổi).

1. Tác dụng của thận đối với sức khỏe con người

- Lọc tế bào máu: Thận chỉ có tác dụng giữ lại protein và các tế bào máu, còn loại bỏ toàn bộ các chất thải, cặn bã độc hại bên trong cơ thể ra ngoài thông qua con đường bài tiết nước tiểu.  

- Điều hòa thể tích máu: Thận có khả năng kiểm soát dịch ngoại bào trong cơ thể, bằng cách sản xuất lượng nước tiểu ít hay nhiều. Nếu uống nhiều nước, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều nước tiểu hơn và ngược lại sẽ ít hơn. 

- Điều hòa các ion trong máu, độ pH của dịch ngoại bào, hỗ trợ tạo hồng cầu giúp cơ thể không bị thiếu máu (hiện tượng hoa mắt, chóng mặt…), giúp điều hòa huyết áp ở mức ổn định, bổ sung chuyển hóa canxi, photpho, đồng thời tăng cường khả năng hấp thụ Vitamin D giúp xương chắc khỏe.

2. Những nguyên nhân gây nên suy giảm chức năng của thận

Suy thận là bệnh nguy hiểm, không ngoại trừ bất kì ai đều có khả năng mắc bệnh

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho chức năng của thận bị suy giảm, hoạt động kém hiệu quả gây ảnh hưởng nhỏ đến sức khỏe, đời sống của con người.

Dưới đây là một số nguyên nhân hay gặp phải của bệnh nhân:

- Tuổi tác: Khi tuổi cao, thận và nhiều bộ phận khác trong cơ thể có dấu hiệu bị suy giảm. Theo thống kê của Bộ Y tế, người cao tuổi dễ bị mắc bệnh thận yếu. Hiện nay, bệnh lý này có xu hướng trẻ hóa, tức là những người ở độ tuổi trẻ hoặc cũng có thể bị mắc.

- Yếu tố tâm lý: Tâm lý ảnh hưởng một phần đến quá trình hoạt động của thận. Những người có tâm lý căng thẳng, stress hay lo lắng kéo dài sẽ làm cho thận bị áp lực, hệ bài tiết hoạt động bị kém dẫn đến nhiều bệnh lý về sinh dục, chóng mặt ù tai, tiểu đêm...

- Chất kích thích: như thuốc lá, bia, rượu… sẽ khiến thận và nhiều bộ phận khác phải tăng công suất để làm việc và đào thải chất độc ra ngoài. Khi uống nhiều bia rượu nguy cơ mắc bệnh teo thận là rất cao.

- Không dùng đúng liều lượng hoặc lạm dụng thuốc: làm cơ thể bị nhờn (kháng lại thuốc) dẫn đến thuốc đưa vào cơ thể không chữa khỏi bệnh mà còn gây ra tác dụng ngược lại, đặc biệt là các chức năng của thận bị giảm đi.

- Thói quen sinh hoạt: Những người lười vận động, hay thức khuya, ăn uống không đủ chất hoặc thừa chất, ăn mặt quá cũng là thủ phạm gây tổn hại đến thận.

- Các bệnh lý khác: như đái tháo đường, sỏi thận, viêm đường tiết niệu (viêm bàng quang), viêm tuyến tiền liệt ở nam giới, sa tử cung ở nữ giới ... thường hay gặp phải tình trạng suy giảm chức năng của thận.

3. Những thực phẩm tự nhiên tốt cho thận bạn không thể bỏ qua

Hãy điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để thận luôn khỏe mạnh

Để có một cơ thể khỏe mạnh cũng như thận hoạt động tốt, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo người bị thận ưu tiên sử dụng các thực phẩm đến từ tự nhiên là tốt nhất. 

10 loại thực phẩm tốt cho thận cần biết ngay:

1. Cải bắp là loại rau có chứa nhiều vitamin K, C, B và chất xơ giúp tăng cường hệ tiêu hóa. Đặc biệt là loại rau không có chứa kali tốt cho gan, thận giúp loại bỏ các gốc tự do gây bệnh mãn tính như ung thư chẳng hạn. 

2. Súp lơ là loại rau có chứa nhiều vitamin C, K, B có tác dụng giúp giảm các triệu chứng huyết áp, cân bằng lượng đường trong máu, giảm áp lực cho thận. Đặc biệt, nó còn có khả năng chống viêm, giàu chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa…. 

3. Cải xoăn là loại rau có chứa ít kali cực kỳ tốt cho thận. Tổ chức thận quốc gia cho biết, cải xoăn chứa nhiều vitamin A, C, Ca và khoáng chất giúp hỗ trợ thận hoạt động không bị quá tải. 

4. Tỏi giúp lợi tiểu, bảo vệ thận khỏe mạnh, tránh sự xâm nhập của kim loại nặng vào trong cơ thể.

5. Cam là loại quả mọng có chứa nhiều vitamin C, chất chống ô-xy hóa, giúp giảm viêm, sưng tấy, hỗ trợ bảo vệ thận hiệu quả. Ngoài ra có thể sử dụng quýt hoặc nho để thay thế. 

6. Việt quất không chỉ có lợi cho thận mà còn cả đường tiết niệu. Loại quả có chứa nhiều vitamin, giàu chất xơ và chất chống ô-xy hóa giúp loại bỏ độc tố, vi khuẩn, chống nguy cơ sỏi thận, bảo vệ sức khỏe.

7. Dâu tây chứa nhiều chất chống ô-xy hóa, bảo vệ thận bằng cách loại bỏ gốc tự do gây tổn thương cho thận.

8. Dưa hấu có tác dụng làm sạch thận bằng cách loại bỏ các độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể ra ngoài. 

9. Táo giàu chất xơ, chống viêm cao, đặc biệt là loại quả giúp chống ô xy hóa cho da, loại bỏ cholesterol có hại, chống táo bón, ung thư...  thường xuyên ăn cực kỳ có lợi cho sức khỏe.

10. Cá hồi có chứa nhiều Omega 3, tăng khả năng chống viêm, giúp nhanh chóng phục hồi các tổn thương của thận. Vì thế, Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo nên bổ sung cá vào bữa ăn, khoảng 2-3 lần/ tuần. Ngoài ra, có thể bổ sung dầu cá (chiết suất từ cá) để sung cho cơ thể. 

Ngoài ra, một số loại thực phẩm giàu kali, phốt pho ( thường có trong bia, rượu, nước ngọt, phô mai, bơ, sô-cô-la….), thực phẩm chứa hàm lượng protein cao (thịt bò, ức gà, cá bơn…) và thực phẩm có chứa nhiều muối nên kiêng hoặc hạn chế khi bị thận bị yếu.

>> Xem thêm : Buổi tối nên ăn gì? Thực hiện theo chế độ ăn buổi tối này sẽ giúp đảm bảo sức khỏe cho gia đình và cải thiện vóc dáng rõ rệt

4. Sử dụng thuốc để bổ thận có an toàn không?

Khi bị bệnh, người thận yếu cần thiết phải bổ sung thuốc bổ thận để tránh tình trạng suy thận ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. 

Thuốc bổ thận hiện nay có cả Đông y và Tây y, có thể dùng riêng hoặc kết hợp 2 loại trong quá trình điều trị. Tuy nhiên, tùy vào mức độ và cơ địa của người bệnh để dùng các loại thuốc cho phù hợp nhất. Vì nếu bệnh nhân hợp thuốc, khi uống vào trúng nhóm thuốc bổ thì cơ thể sẽ khỏe khoắn trở lại. Ngược lại, nếu không phù hợp bệnh có thể bị nặng hoặc gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. 

Với thuốc bổ thận tốt hay xấu, an toàn hay không còn phụ thuộc vào dược tính của nó. Vì thế, bệnh nhân khi sử dụng thuốc cần phải được sự tư vấn của bác sĩ, tuyệt không tự ý mua thuốc về uống. Nhiều trường hợp mua về uống, không rõ dược tính, nguồn gốc dẫn tới tình trạng bệnh nặng hơn như huyết áp tăng, khó thở, mắt mờ…. Vì thế, người bị bệnh thận cần chú ý khi uống thuốc và điều trị bệnh.

5. Một số lời khuyên của chuyên gia giúp cải thiện chức năng của thận

Ngoài dùng thuốc điều trị, các bác sĩ cũng đưa ra một số lời khuyên như như cải thiện lối sống, ăn uống và tập luyện để tăng sức khỏe.

1. Chế độ dinh dưỡng

Người bị bệnh thận cần ăn uống điều độ với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Có thể được tư vấn bởi bác sĩ điều trị, tùy vào thể trạng, sức khỏe và mức độ của bệnh. Ngoài ra, cần phải tránh xa rượu, thuốc lá, cafein, độ ăn mặt hay quá ngọt, sữa, thịt bò...

2. Luôn uống đủ nước

Việc uống nước đủ là cần thiết đối với người bệnh thận, do chức năng lọc của thận bị hạn chế, uống nước nhiều vào cơ thể có thể gây áp lực lên thận. Vì thế, những người đang phải lọc thận cần hạn chế uống nước hơn nữa vì vậy việc bổ xung một nguồn nước sạch chứa thêm nhiều loại kháng chất từ máy lọc nước RO Kangaroo sẽ giúp bạn vừa hạn chế lượng nước vào cơ thể vừa cung cấp cho cơ thể những khoáng chất giúp sức khỏe cải thiện nhanh chóng  

3. Kiểm soát cân nặng

Hạn chế tình trạng mất kiểm soát về cân nặng. Khi bị thừa cân, hãy có chế độ giảm cân bằng cách tập thể dục hoặc có chế độ ăn uống hợp lý hơn. Có thể nhờ sự tư vấn của bác sĩ điều trị và tuân thủ nghiêm ngặt chế độ dinh dưỡng, tập luyện. 

4. Theo dõi đường huyết và lượng cholesterol trong máu

Những người bệnh thận (tiểu đường, huyết áp cao) cần theo dõi lượng đường, huyết áp và duy trì ở mức ổn định, tránh tăng quá cao hoặc quá thấp.

Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn hiểu hơn về thận, tác dụng của nó đối với cơ thể và có biện pháp ăn uống, tập luyện để thận có thể hoạt động hiệu quả và tốt nhất. 

Nguồn : Kangaroo Việt Nam