Không cần nhịn ăn khắc khổ, ép bản thân vào những chế độ "khủng khiếp", bạn vẫn có thể detox thanh lọc cơ thể với nước trái cây đơn giản. Sau đây là một số công thức với hương vị và lợi ích sức khỏe hàng đầu dễ thực hiện...
Khi nhắc đến từ "detox" hay "thanh lọc cơ thể", có lẽ ai cũng nghĩ đến một phương pháp thải độc tố rất khắt khe, phải nhịn ăn, thực hiện đủ các nguyên tắc và giờ giấc rất mệt mỏi, phức tạp. Thế nhưng, đó hoàn toàn là quan niệm không đúng nếu như bạn bạn thanh lọc cơ thể bằng chính những đồ uống hàng ngày. Trái cây có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp detox cơ thể hiệu quả và nhanh chóng. Cùng tham khảo một số công thức nước trái cây giúp thanh lọc cơ thể nhanh nhất nhé.
1. Giảm béo
Nước detox tuyệt vời này không cơ thể thải độc mà còn giúp giảm béo hiệu quả.
Công thức: 2l nước suối (nước lọc) + 1/2 trái bưởi (tách vỏ) + 1/2 trái dưa leo (thái lát) + 1/2 trái chanh xanh (thái lát) + 1/2 trái chanh vàng (thái lát) + vài lá bạc hà.
Cho vào tủ lạnh khoảng vài giờ trước khi dùng. Mỗi ngày nên uống ít nhất 2l để đạt hiệu quả tối ưu.
Dưa leo lợi tiểu có thể giúp bạn tránh giữ nước. Chanh giúp đào thải độc tố từ đường tiêu hóa và bưởi giúp bạn đốt cháy chất béo. Lời khuyên dành cho các bạn là nên sử dụng
máy lọc nước Kangaroo để các bạn có thể hoàn toàn yên tâm vào nguồn nước nhé.
2. Nước dưa chuột và gừng
Công thức này có tác dụng ngăn chặn cơn đói và sự thèm ăn, giúp bạn cảm thấy no lâu. Ngoài ra nó còn làm sạch hệ tiêu hóa cũng như cung cấp độ ẩm thiết yếu cho cơ thể. Gừng và dưa chuột sẽ tạo sự tươi mới, giải độc rất tốt, ngoài ra loại đồ uống này còn có mùi vị và hương thơm hấp dẫn.
Nguyên liệu:
- 1 miếng gừng thái lát
- 1 quả dưa chuột, thái lát
- 1 trái chanh, thái lát
- 1/2 chén lá bạc hà
- 1 lít nước lọc
Thực hiện:
Thêm tất cả nguyên liệu vào bình đầy nước.
Hãy để hỗn hợp ngấm qua đêm và thưởng thức, tốt nhất nên để tủ lạnh qua đêm.
3. Quả mọng, chanh vàng, lá bạc hà
Chuẩn bị:
- Lọ, hoặc bình nước lớn
- 500ml nước
- Quả mọng: Loại dâu nào mà bạn thích
- Chanh xanh, 1 nắm nhỏ lá bạc hà
Cách làm:
Các loại ra quả rửa sạch.
Chanh thái lát. Nếu bạn sử dụng dâu tây có thể bổ đôi cho dâu dễ ra nước. Thả tất cả các nguyên liệu vào lọ. Đổ nước vào, đóng nắp lại và sử dụng như công thức 1.
4. Dâu tây và Kiwi
Công thức này cực kỳ đơn giản, bạn chỉ cần dâu tây và kiwi cắt lát với 2l nước lọc, sau đó cho vào tủ lạnh vài giờ đồng hồ cho thấm là dùng được.
Kiwi có chứa nhiều vitamin A và E sẽ giúp bạn chống lại các gốc tự do và hỗ trợ thải ra độc tố ra khỏi ruột già. Dâu tây là trái cây tuyệt vời cho làn da vì có chứa các đặc tính chống lão hóa và giúp chống lại ung thư.
5. Chanh và gừng
Bạn cần: 3l nước lọc, vắt nửa quả chanh vào, nhớ bỏ hạt. Sau đó nạo một ít gừng tươi vào. Đây là thức uống tuyệt vời vào buổi sáng vì nó giúp giảm đau và thải độc tố ra khỏi cơ thể cả ngày.
Gừng là một vị thuốc giảm đau tự nhiên, vì thế nước detox có gừng có tính giải độc rất tốt.
