Đau nửa đầu sau gáy là bệnh lý hay gặp ở nhiều người và gây không ít khó khăn, mệt mỏi, tuy nhiên, nguyên nhân, triệu chứng, cách chữa trị giảm đau đang là vấn đề được nhiều người quan tâm. Cụ thể như thế nào, chúng ta cùng nhau đi tìm hiểu nhé!
Tìm hiểu chung về đau nửa đầu sau gáy
Đau nửa đầu sau gáy là tình trạng một bên đầu bị đau và kéo dài đến tận đằng sau gáy. Việc đau đầu sau gáy có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày hoặc lâu hơn.
Người bị mắc bệnh thường phải chịu những cơn đau nhói, đau đột ngột không như mong muốn, dẫn tới ảnh hưởng đến năng suất làm việc, công việc thường ngày, sinh hoạt nếu không được điều trị kịp thời và đúng thời điểm.
Đau nửa đầu sau ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc...
Nguyên nhân gây ra bệnh đau sau gáy
Bệnh đau sau gáy do rất nhiều nguyên nhân gây nên, có thể là bệnh lý, yếu tố cơ học, hoặc do đặc thù của việc làm… Việc chuẩn đoán đúng nguyên nhân sẽ giúp bác sĩ cũng như người bệnh tìm ra được phương pháp điều trị phù hợp nhất.
Dưới đây là một số nguyên nhân cơ học có thể kể đến như:
+ Chấn thương vùng cổ: Do tai nạn, chơi thể thao, tập luyện quá sức làm ảnh hưởng đến vùng cột sống cổ gây ra đau đầu sau gáy. Do không lưu thông được máu và những tổn thương tại sụn khớp, dây chằng làm ảnh hưởng đến vùng gáy.
+ Làm việc sai tư thế: Ngồi lâu một vị trí, ngồi sai tư thế có thể ảnh hưởng không tốt đến cột sống cổ, đây cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau phía sau đầu. Ngoài ra, những người mang vác nặng, lái xe đường dài thường cột sống ít nhiều cũng bị tổn thương.
+ Thói quen sinh hoạt: Gối cao, xem tivi, điện thoại quá gần và thời gian lâu, thức khuya cũng là nguyên nhân gây đau đầu sau gáy.
+ Sử dụng chất kích thích: Thường xuyên uống rượu bia, hút thuốc lá sẽ làm tăng nguy cơ về bệnh đau nửa đầu sau gáy, vì chất kích thích đi vào cơ thể làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, đẩy nhanh quá trình thoái hóa và gây đau.
+ Căng thẳng: Hay bị stress trong công việc, đời sống, môi trường.. tình trạng kéo dài sẽ sinh ra các cơn đau sau gáy, mỏi cổ khó chịu lâu dần thành bệnh.
Đau sau gáy do tư thế ngồi sai, dùng chất kích thích....
Dấu hiệu, triệu chứng bị đau đầu sau gáy
Khi mắc bệnh đau nửa đầu sau gáy, dấu hiệu báo trước luôn xuất hiện là các cơn đau nửa đầu kéo dài trong nhiều giờ hoặc nhiều ngày trước, gọi là "tiền triệu” mà bạn cần biết.
+ Tâm sinh lý thay đổi như đột nhiên trầm cảm hoặc khó tính
+ Nhạy cảm với ánh nắng, ngại tiếp xúc với môi trường bên ngoài
+ Không chịu được tiếng ồn, âm thanh quá lớn
+ Tăng động, không chịu ngồi yên một chỗ
+ Luôn trong trạng thái mệt mỏi, ể oải
+ Khẩu vị thay đổi, chán ăn, buồn nôn
Sau đó, những cơn đau nửa đầu sẽ xuất hiện. Nó sẽ ảnh hưởng đến thính giác, thị giác và vị giác của bạn. Tình trạng này có thể kéo dài 10-30 phút, kế đến sẽ đau âm ỉ một bên khiến người bệnh cảm thấy khó chịu và mệt mỏi.
Những cơn đau đầu thông thường, bạn sẽ không có "tiền triệu” và cơn đau xảy ra cả hai bên đầu, tuy nhiên, sẽ cảm thấy buồn nôn, tê liệt hoặc mệt mỏi kéo dài sau đó.
Vì thế, khi xuất hiện các dấu hiệu, triệu chứng đau nửa đầu sau gáy cần đến bác sĩ chuyên khoa hoặc bệnh viện để được tư vấn, có phác đồ điều trị phù hợp và nhanh chóng khỏi nhất.
Cách chữa đau sau gáy hiệu quả
Bệnh nhân mắc chứng đau nửa đầu sau gáy có thể điều trị theo các hướng sau:
1. Sử dụng thuốc Tây để giảm đau nhanh, kháng viêm điều trị đau đầu sau gáy. Một số thuốc mà bác sĩ sẽ chỉ định để điều trị là: thuốc giảm đau Paracetamol, Acetaminophen giúp ngăn cơn đau tức thời; thuốc kháng viêm: Aspirin, Ibuprofen…. hỗ trợ để các cơn đau không lan rộng ra cổ và gáy; thuốc giãn cơ sau gáy Myonal… chống co cứng cơ, đau sau gáy. Tất cả các loại thuốc đều được kê theo liều và uống theo trị định của bác sĩ.
2. Sử dụng thuốc nam để điều trị đau đầu sau gáy, bằng cách áp dụng một số loại thảo dược tự nhiên để điều trị mang lại hiệu quả. Trong đó, sử dụng 2 loại lá chính là lá chìa vôi và cỏ xước, kết hợp với một số loại lá khác để đun thành nước uống, duy trì uống trong khoảng 1-2 tháng, uống hàng ngày, kể cả khi triệu chứng của bệnh có giảm đi.
3. Kết hợp với một số bài tập hỗ trợ để ngăn ngừa quá trình lão hóa, tăng hệ miễn dịch cho hệ xương khớp. Áp dụng bài tập (1) tư thế con cá bằng cách nằm thẳng, khép chặt 2 tay, 2 chân, duỗi song song với người, sau đó hít sâu và ngả về phía sau, giữ trong khoảng 10 phút. (2) kéo giãn cơ cổ bằng cách ngồi thẳng lưng, chân vắt chéo, tay trái thả lỏng, sau đó, tay phải nắm lên đỉnh đầu, kéo hết cỡ về phía phải và giữ trong khoảng 10 phút là đc.
Các thực phẩm hỗ trợ đau nửa đầu sau gáy
Khi bị đau nửa đầu, người bệnh nên ăn một số loại thực phẩm dưới đây để hỗ trợ, hạn chế triệu chứng bị nặng hơn:
Quả bơ
Bơ là loại quả rất giàu chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin. Bơ không chỉ xua tan cơn đau đầu dữ dội, nó còn giúp kiểm soát cân nặng, làm đẹp, hỗ trợ bảo vệ tim mạch thêm khỏe mạnh hơn.
Cá hồi
Cá hồi chứa nhiều omega-3 và vitamin B2, giúp giảm tiểu cầu ngưng tụ là một trong những nguyên nhân gây ra chứng nhức đầu sau ót. Bổ sung cá hồi vào bữa ăn để hạn chế, đồng thời giảm viêm hiệu quả.
Quả sung
Sung chữa thiếu máu, giảm táo bón và cải thiện sức khỏe tiêu hóa và giảm bớt chứng đau nửa đầu sau gáy hiệu quả.
Khoai lang
Ăn khoai lang luộc là món khoái khẩu của nhiều người, ngoài ngon ra, nó còn giúp người bệnh giảm đau nửa đầu, nhờ cung cấp vitamin C, vitamin B1 và kali giúp giảm cơn đau đầu hiệu quả.
Dưa hấu và cà rốt
Dưa hấu, cà rốt có thể chống lại cơn đau nửa đầu, vì khả năng cung cấp nước hiệu quả, giúp người bệnh không bị căng thẳng, các khớp cổ không bị mỏi hoặc đau.
Cải bó xôi
Là loại rau giàu hàm lượng magie và vitamin B2, cải bó xôi cực kỳ tốt để điều trị chứng đau nửa đầu. Có thể ăn chín hoặc sống, thậm chí là thêm vào món salad để thay đổi giúp khẩu vị ăn thêm đa dạng và ngon miệng hơn.
Sữa chua
Sữa chua có chứa vitamin B, điều trị chứng đau nửa đầu cực kỳ tốt. Bổ sung sữa chua vào chế độ ăn hằng ngày để xua tan đi nỗi đau mà bạn đang gặp phải.
Nước chanh
Nước chanh chứa nhiều vitamin C, không chỉ đẹp da mà còn giúp giảm đau đầu phía sau. Chỉ cần pha một ít nước với chanh, thêm ít muối uống cực kỳ tốt, lại còn chống viêm cho cơ thể.
Giải đáp câu hỏi, lời khuyên
1. Kể tên một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu sau gáy?
Dưới đây là một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu sau gáy mà bạn cần biết:
+ Di truyền
+ Bị hành kinh (trước hoặc sau)
+ Đang mang thai hoặc sử dụng thuốc tránh thai
+ Mãn kinh
+ Mệt mỏi
+ Căng thẳng.
+ Đồ ăn có chứa chất tạo ngọt và bột ngọt
+ Dùng chất kích thích như rượu bia…
2. Một số thực phẩm không nên ăn khi bị đau sau đầu?
Một số thực phẩm khi ăn vào sẽ tăng kích thích khiến cho vùng đầu sau gáy trở nên đau hơn. Đó là:
(1) đồ uống có chứa cồn như rượu bia
(2) cà phê chứa cafein dễ kích thích mạnh các tế bào thần kinh
(3) thực phẩm chứa nhiều nitrat có trong thịt hun khói, lạp sườn, đồ ăn nhanh…
(4) thực phẩm có chứa nhiều tyramine có trong bơ sữa, hạnh nhân, cà chua…
(5) thực phẩm chứa nhiều hóa chất như mì chính, đường hóa học, kẹo cao su…
(6) những món ăn có chứa nhiều gia vị trong quá trình chế biến
3. Hướng dẫn cách làm giảm đau nửa đầu sau đơn giản, hiệu quả?
Lạm dụng thuốc giảm đau chỉ có tác dụng tạm thời mà không làm dứt được tận gốc của cơn đau. Thói quen sử dụng thuốc gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Thay vì thế, bạn có thể áp dụng những cách sau đây để giảm cơn đau tạm thời nhưng vô cùng hiệu quả:
Lấy túi đá lạnh để chườm để làm tê và giảm cơn đau
Làm nóng cơ vai và cổ, giúp các cơ thư giãn, dễ chịu hơn
Thường xuyên xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ gáy để giảm căng thẳng, mệt mỏi
Nằm ở trên gối vừa phải và không gian yên tĩnh thoải mái giúp bạn dễ chịu hơn.
Đây chỉ là phương pháp tạm thời khá đơn giản và dễ làm mà bạn có thể áp dụng. Mọi hướng điều trị cần được bác sĩ chuyên môn tư vấn không nên tự uống thuốc hoặc điều trị tại nhà.
Trên đây là một số thông tin về đau nửa đầu sau gáy mà bạn cần biết, hãy tham khảo để người bệnh có thể có được sự thoải mái, dễ chịu và hòa nhập với cuộc sống.
