Khi thời tiết nắng nóng, nhiều người có xu hướng lựa chọn nước lạnh để uống giải tỏa cơn khát, làm mát cơ thể nhanh hơn. Tuy nhiên, trong trường hợp này, uống nước ấm lại phát huy được nhiều tác dụng hơn. Thế nên, để biết được uống nước ấm hay nước lạnh lúc nào là tốt nhất, những lợi ích và tác hại của việc uống sai cách, bạn tìm hiểu dưới đây nhé!
1. Nước lạnh
Khi uống nước lạnh, cơ thể bạn sẽ có cảm giác mát mẻ, dễ chịu và thoải mái, nhất là trong những ngày hè nắng. Nhiệt độ của nước lạnh thường là 8-10 độ C. Việc uống nước không chỉ có tác dụng giải nhiệt, nếu uống đúng thời điểm, nó sẽ mang đến nhiều lợi ích khác.
- Thời điểm sau khi tập luyện xong
Khi tập luyện, cơ thể bạn buộc phải vận động nhiều để toát mồ hôi, đồng thời lúc đó nhiệt độ trong cơ thể bạn sẽ tăng lên. Khi nhiệt độ tăng lên, việc uống nước lạnh sau đó là cực kỳ tốt. Vì nó có thể giúp hạ nhiệt độ cơ thể, tuy nhiên, khi uống cần uống từ từ, từng ngụm nhỏ để tránh bị sặc hoặc nghẹn.
- Giảm nguy cơ đột quỵ do nhiệt
Thời tiết nắng nóng, cơ thể con người dễ bị mất năng lượng, nhất là khi vận động nhiều, tại thời điểm đó uống một cốc nước lạnh sẽ có tác dụng giảm nguy cơ đột quỵ do nhiệt xảy ra.
- Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Uống và tắm nước lạnh sẽ tác dụng loại bỏ mỡ bụng cứng đầu ra ngoài. Nghe thực sự nhiều người sẽ không tin, nhưng nước lạnh có thể tăng chuyển hóa cơ thể để đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Nếu duy trì thói quen này, chắc chắn bạn sẽ có thể giảm cân và có được vóc dáng đẹp như mơ ước.
Tuy nhiên, uống nước lạnh cũng gây ra một số tác hại khiến bạn cần phải thận trọng hơn. Đó là làm giảm năng lượng, hệ tiêu hóa bị rối loạn, tạo chất nhầy trong cơ thể và nhịp tim bị loạn.
2. Nước ấm
Nước ấm thường có nhiệt độ từ 27- 41 độ C, uống vào mỗi buổi sáng thức dậy là tốt nhất. Duy trì uống nước ấm thường xuyên và mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.
- Hạn chế quá trình lão hóa sớm
Việc tích tụ nhiều chất độc hại trong cơ thể có thể làm chị em phụ nữ bị lão hóa sớm. Để đẩy lùi tình trạng đó, hãy thay đổi thói quen sống lành mạnh kết hợp duy trì uống nước ấm mỗi ngày, chắc chắn là bạn sẽ có được làn da, cuộc sống hạnh phúc.
- Giảm stress
Không cần thả mình vào bồn tắm nước nóng, bạn vẫn có thể xả stress chỉ với một cốc nước ấm là đủ. Nước ấm có tác dụng cải thiện chức năng hệ thần kinh. Khi cơ thể bị mất nước, nồng độ cortisol trong máu tăng lên khiến cơ thể bị stress. Vì thế, hãy cố gắng cung cấp đủ nước cơ thể, như thế, cơn stress của bạn sẽ dần biến mất.
- Loại bỏ chất độc trong cơ thể
Thói quen uống nước ấm vào buổi sáng khi thức dậy cực kỳ tốt. Nó sẽ giúp cơ thể loại bỏ các độc tố độc hại gây bệnh ra ngoài. Khi uống có thể cho thêm lát chanh tươi vào. Vitamin C trong chanh có tác dụng phục hồi chức năng tế bào, trong khi đó nước ấm có nhiệm vụ thải độc.
- Tăng lưu thông máu lên não
Nước ấm có tác dụng giãn nở mạch máu, hỗ trợ máu lưu thông nhanh hơn, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.
- Nâng cao hệ tiêu hóa
Mắc bệnh đại tiện cực kỳ nguy hiểm, đặc biệt là chứng táo bón. Nguyên nhân chính là do cơ thể thiếu nước. Vì thế, bổ sung, tăng cường việc uống nước để kích thích đường ruột, nhất là nước ấm.
- Giảm đau nhanh chóng
Đối với các chị em, khi tới "tháng” không tránh khỏi những cơn đau bụng, tuy nhiên, nước ấm sẽ hỗ trợ giảm đau. Vì nước ấm giúp tăng tuần hoàn máu, cải thiện lưu thông các huyết mạch. Đồng thời, giảm tình trạng chuột rút, hỗ trợ làm giãn cơ khi bị chuột rút chân.
- Hỗ trợ giảm cân
Uống nước ấm hay nước lạnh đều có tác dụng giảm cân. Tuy nhiên, nước ấm lại kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể tốt hơn, ngoài ra, còn hỗ trợ đốt cháy calo nữa.
--> Trên đây là một số thông tin hữu ích để tham khảo uống nước ấm hay nước nóng thêm đúng cách hơn. Ngoài ra, để phục vụ nhu cầu uống nước sạch, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng máy lọc nước Kangaroo – thương hiệu số 1 Việt Nam đang được nhiều người tin dùng với giá tốt nhất. Gọi hotline 1900 63 64 06 để được tư vấn!
