Vì sao phải uống nước sạch đầy đủ?

Bạn đã biết uống nước đúng cách?

Nhiều người có thói quen uống nước khi ăn, nhưng đây là sai lầm cực lớn, có ảnh hưởng tới quá trình tiêu hoá và hấp thụ dinh dưỡng.

Bạn nên uống nước vào buổi sáng, ngay khi vừa thức dậy để thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hoá và ngăn ngừa các bệnh về đường ruột. Một cốc nước chanh vào buổi sáng còn có thể giúp bạn giải độc cho cơ thể.

Ngoài ra, bạn cũng nên uống nước trước khi đi ngủ khoảng 1h để tránh nguy cơ đột quỵ và các bệnh về huyết áp.

Uống nước sau khi tập thể thao để bù lại lượng nước đã mất qua tuyến mồ hôi.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không uống đủ nước?

Như bạn đã biết, hơn 70% trọng lượng cơ thể của chúng ta là nước, bởi vậy khi cơ thể thiếu nước, bạn sẽ thấy đau đầu, mệt mỏi, phản ứng chậm.

Nếu cơ thể mất tới 20% lượng nước, sẽ dẫn tới tử vong. Ngoài ra, khi cơ thể thiếu nước, bạn cũng sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ: lão hoá sớm, da khô và nhiều nếp nhăn, tóc khô, tóc giòn dễ gẫy; Các bệnh như táo bón, sỏi thận cũng sẽ lần lượt ghé thăm… Đây là những nguyên nhân khiến bạn cần phải uống nước đầy đủ và thường xuyên.

Vậy nước như thế nào thì được gọi là nước sạch?

Dùng nước máy chưa hẳn đã an toàn vì theo thống kê mới đây, Việt Nam là một trong số những quốc gia có nguồn nước ngầm bị ô nhiễm và chứa nhiều hợp chất không an toàn cho sức khoẻ như: asen, amip ăn não người, rong rêu và các vi khuẩn khác.

Để giảm thiểu hàm lượng chất độc hại trong nguồn nước, các gia đình nên sử dụng máy lọc nước từ các thương hiệu có uy tín và phải thật tỉnh táo khi mua hàng để tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng.