Vì sao phải uống nước sạch đầy đủ?

Bạn đã biết uống nước đúngcách?

Nhiều ngườicó thói quen uống nước khi ăn, nhưng đây là sai lầm cực lớn, có ảnhhưởng tới quá trình tiêu hoá và hấp thụ dinh dưỡng.

Bạn nênuống nước vào buổi sáng, ngay khi vừa thức dậy để thúc đẩy hoạtđộng của hệ tiêu hoá và ngăn ngừa các bệnh về đường ruột. Một cốcnước chanh vào buổi sáng còn có thể giúp bạn giải độc cho cơ thể.

Ngoài ra,bạn cũng nên uống nước trước khi đi ngủ khoảng 1h để tránh nguy cơđột quỵ và các bệnh về huyết áp.

Uống nướcsau khi tập thể thao để bù lại lượng nước đã mất qua tuyến mồ hôi.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn khônguống đủ nước?

Như bạn đãbiết, hơn 70% trọng lượng cơ thể của chúng ta là nước, bởi vậy khi cơ thể thiếunước, bạn sẽ thấy đau đầu, mệt mỏi, phản ứng chậm.

Nếu cơ thể mấttới 20% lượng nước, sẽ dẫn tới tử vong. Ngoài ra, khi cơ thể thiếu nước, bạncũng sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ: lão hoá sớm, da khô và nhiều nếpnhăn, tóc khô, tóc giòn dễ gẫy; Các bệnh như táo bón, sỏi thận cũng sẽ lần lượtghé thăm… Đây là những nguyên nhân khiến bạn cần phải uống nước đầy đủ và thườngxuyên.

Vậy nước như thế nào thì đượcgọi là nước sạch?

Dùng nướcmáy chưa hẳn đã an toàn vì theo thống kê mới đây, Việt Nam là mộttrong số những quốc gia có nguồn nước ngầm bị ô nhiễm và chứa nhiềuhợp chất không an toàn cho sức khoẻ như: asen, amip ăn não người, rongrêu và các vi khuẩn khác.

Để giảmthiểu hàm lượng chất độc hại trong nguồn nước, các gia đình nên sửdụng máy lọc nước từ các thương hiệu có uy tín và phải thật tỉnhtáo khi mua hàng để tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng.